千万别小看经济舱症候群,随时随地取你性命!


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Q:什么是经济舱症候群?
经济舱症候群(Economy Class Syndrome)的正式名称是「深层静脉血栓症」(Deep Venous Thrombosis),由于久坐不动,血液循环不良,而在腿部形成血块。


Q:经济舱症候群如何发现?
比较严重的患者(通常原本就有心血管狭窄等困扰),在下机后数天内,会由于血块逐渐堆积在肺部,引起肺栓塞(Pulmonary Embolism),而有胸痛、呼吸困难等症状。

Q:经济舱症候群很普遍吗?
其实并不普遍,根据WHO的统整报告,如果飞行时间超过4小时,大约每6,000人才会有1人受影响,而症状多半极为轻微而不自觉。

Q:只有搭经济舱要注意吗?
不是的,即使搭头等舱,或根本待在家里,只要长时间久坐,都应该注意血液循环不良的风险。
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Q:经济舱症候群如何预防?

1.搭飞机的时候,请尽量穿着宽松轻便,不要穿太紧的鞋,让身体容易舒展。




2.每隔一两小时就起身离开座位走动一下,拉拉筋做做伸展操,在位子上的时候也要记得变换姿势,避免固定坐姿,身体变得僵硬。飞机上虽然空间有限,但每隔一段时间,可以起身走动,即使坐在座位上,也可以更换姿势、按摩腿部肌肉。
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3.有静脉曲张症状的人,或腿部血液容易循环不良的人,可以考虑穿弹性袜上飞机;普通的弹性袜在一般袜子专卖店都可以买的到,如果要专业级的,可以去医疗用品店购买。



4.多补充水份,身体的含水量够,血液流动才会顺畅。
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5.在飞机上不要喝过多酒精性饮料,酒精有利尿的作用,容易造成脱水,在脱水状态下,血液黏稠度会比较高,流动不易,造成血栓的可能性会增加。

6.多多深呼吸,让血液里有充足的氧气。


其实不只有搭乘飞机这种交通工具的时候,才会有这种症候群发生,日常生活中,如果长时间搭乘火车、巴士、公车等,也有可能引起深部静脉栓塞,所以近来有人在提倡要将「经济舱症候群」改名为「旅行者血栓症」(Traveler's Thrombosis);不过其实就算不是在路上移动,而是在电脑前面狂打电动或一口气看三部电影,只要长时间维持同一个姿势太久,就会有发生「经济舱症候群」的风险;结论是不管正在从事什么活动,都要记得随时起来动一动保持血液循环畅通啊!
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