千万别小看经济舱症候群，随时随地取你性命！

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Q：什么是经济舱症候群？
经济舱症候群(Economy Class Syndrome)的正式名称是「深层静脉血栓症」(Deep Venous Thrombosis)，由于久坐不动，血液循环不良，而在腿部形成血块。

Q：经济舱症候群如何发现？
比较严重的患者(通常原本就有心血管狭窄等困扰)，在下机后数天内，会由于血块逐渐堆积在肺部，引起肺栓塞(Pulmonary Embolism)，而有胸痛、呼吸困难等症状。

Q：经济舱症候群很普遍吗？
其实并不普遍，根据WHO的统整报告，如果飞行时间超过4小时，大约每6,000人才会有1人受影响，而症状多半极为轻微而不自觉。

Q：只有搭经济舱要注意吗？
不是的，即使搭头等舱，或根本待在家里，只要长时间久坐，都应该注意血液循环不良的风险。
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Q：经济舱症候群如何预防？

1.搭飞机的时候，请尽量穿着宽松轻便，不要穿太紧的鞋，让身体容易舒展。

2.每隔一两小时就起身离开座位走动一下，拉拉筋做做伸展操，在位子上的时候也要记得变换姿势，避免固定坐姿，身体变得僵硬。飞机上虽然空间有限，但每隔一段时间，可以起身走动，即使坐在座位上，也可以更换姿势、按摩腿部肌肉。
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3.有静脉曲张症状的人，或腿部血液容易循环不良的人，可以考虑穿弹性袜上飞机；普通的弹性袜在一般袜子专卖店都可以买的到，如果要专业级的，可以去医疗用品店购买。

4.多补充水份，身体的含水量够，血液流动才会顺畅。
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5.在飞机上不要喝过多酒精性饮料，酒精有利尿的作用，容易造成脱水，在脱水状态下，血液黏稠度会比较高，流动不易，造成血栓的可能性会增加。

6.多多深呼吸，让血液里有充足的氧气。

其实不只有搭乘飞机这种交通工具的时候，才会有这种症候群发生，日常生活中，如果长时间搭乘火车、巴士、公车等，也有可能引起深部静脉栓塞，所以近来有人在提倡要将「经济舱症候群」改名为「旅行者血栓症」(Traveler's Thrombosis)；不过其实就算不是在路上移动，而是在电脑前面狂打电动或一口气看三部电影，只要长时间维持同一个姿势太久，就会有发生「经济舱症候群」的风险；结论是不管正在从事什么活动，都要记得随时起来动一动保持血液循环畅通啊！
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