这是减轻搭乘长途飞机不适症的秘密，快收藏以备不时之需！

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现在大多数人都会搭乘长途飞机到国外旅游，但在过程中有些人可能会感到不适，如耳鸣、恶心、头晕等... 以下这些小诀窍可以让你减轻搭飞机不适症状，快收藏以备不时之需吧！
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上机前：
1. 最好多喝水，因为机上空气比较干燥。但也需要了解自己的体质，不是人人都适宜喝太多。

2. 不要空腹上飞机，尽量吃些东西垫垫肚子。

3. 不宜吃零食等垃圾食物。

4. 可以配戴运动指压带在手腕上，有减轻恶心的感觉。

5. 咀嚼口香糖或吃糖果，可以减轻恶心感。
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旅途中：
6. 可以不时走动一下，保持血液循环。

7. 双眼专注于远处的一个物体上，保持水平视线。

8. 可以不时倾斜头部转向一侧，有助减轻恶心感。

9. 小睡一会儿，可以令身体放松。
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下飞机后：
10. 飞机上和平地是不一样，可以找一个稳固的物体依靠一下，令身体舒适。

11. 听听轻松的音乐。

12. 让自己安静一下，恢复心神，可使身体较快恢复过来。

图片源自/dailymail

资料源自/dailymail & ifeel
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