一粒唾手可得的解暑圣品椰子竟然有这么多功效,原来它还可以用来……


*

无论是在我国或是到泰国旅游时,小编最爱喝的就是椰水了!因为椰水真的是超解渴的,而且喝下去当下就觉得热气都被赶走了!但你知道吗?椰子除了可以解渴,它还是用来护肤、美颜兼减肥的最佳伙伴!而且还是运动时的最佳饮料哦!究竟椰子水有多强?一起来看一看吧~

1、适合短时间运动饮用
天然椰子水内含丰富的维他命及矿物质,加上并没有任何添加糖分,而其矿物质,如钾、钙、钠、镁等,则有助补充身体所需的电解质,短时间若1小时的运动后,以椰子水取代水是不错的选择。不过,若运动时间较长,流失汗水较多的话,根据营养师的说法, 椰子水则不太适合。运动前,可选择饮用椰子水代替水,不过更应进食一些低升糖指数(GI)的食物,如1块面包、1个苹果等,为运动作好准备。而运动后,由于大量流汗,钠质会同样流走, 椰子水则未补充身体所需的钠质、电解质,还是进食20-30g的碳水化合物,或饮用运动型电解质饮品比较好。
*
~
2、消暑解渴
椰子水清甜美味,具有生津解渴的功能,不想喝可乐、柠檬茶等高糖分又有人工色素的饮品,一口清凉的椰子水,能助你健康暑气。

3、减肥恩物
天然椰子水属于低糖、低钠、低卡路里,没有脂肪的健康饮品,对减肥人士而言,是继水、茶之后,不错的选择,味道清甜之余,同时预防身体吸收过多糖分,绝对是减肥者的恩物。虽然椰子水糖分偏低,但过分饮用,亦会致肥。
~
~
4、利尿
椰子水是天然的利尿剂,饮用后可增加排尿量,稀释尿液浓度,有助预防膀胱炎、肾石等。

5、改善便秘
椰子水 内含有丰富酵素,例如淀粉糖化酵素等,有助肠道蠕动,改善便秘问题。
~
~
6、护发
大家都知道椰子油具有护发的功效,不过在大马热热的天气下使用,就好像汗水加油,好像有点不适合。不过!不妨改以椰子水代替,将之涂于头发,同样有防止断发、干旱及开叉的作用。

7、解宿醉
含有5种与人体血液相同的电解质,不但能够补充身体所需要的电解质,同时加速新陈代谢,将酒精排走,纾缓头痛,是一不错的解酒良药。

转载自:椰子水7大好處你要知
~









一粒唾手可得的解暑圣品椰子竟然有这么多功效,原来它还可以用来…… 一粒唾手可得的解暑圣品椰子竟然有这么多功效,原来它还可以用来…… Reviewed by cutitrip on 7:57 PM Rating: 5
Powered by Blogger.